Podcasts
Un espacio para escuchar, reflexionar y acompañarte en procesos emocionales cotidianos. Episodios breves para acercarte a temas que también pueden trabajarse en terapia, a tu tiempo y desde donde estés.
T1E4
La culpa después del límite
Poner un límite puede ser necesario, pero no siempre se siente bien al principio. A veces, después de decir “no”, aparece la culpa, la duda o la urgencia de volver atrás para que el otro no se enoje.
En este episodio hablamos de por qué la culpa aparece después de un límite, cómo diferenciarla de la responsabilidad y qué herramientas pueden ayudarte a sostenerte sin desarmar lo que necesitabas cuidar.
Una invitación a recordar que cuidarte no te vuelve egoísta: te devuelve a vos.
Tu límite no es un rechazo hacia los demás. Es un abrazo hacia vos misma.
Nuevo episodio
El poder de los límites
Decir que no no siempre se siente simple. A veces aparece culpa, miedo a decepcionar, ansiedad, necesidad de justificarte o esa sensación de que si ponés un límite algo en el vínculo se puede romper.
En este episodio hablamos de los límites: no como una forma de alejarte de los demás, sino como una manera de volver a incluirte en tu propia vida.
Una invitación a empezar de a poco, con límites chiquitos, frases posibles y más ternura hacia esa parte tuya que quiere decir “hasta acá” pero todavía tiembla antes de hacerlo.
Tu límite no es un rechazo hacia los demás. Es un abrazo hacia vos misma.
T1E2
La ansiedad de la buena hija
Hay una ansiedad que no siempre se ve. A veces aparece como anticipación, culpa, tensión en el cuerpo, miedo a molestar o necesidad de responder rápido.
En este episodio hablamos de esa forma de ansiedad que muchas veces acompaña a quienes aprendieron a sostener, cuidar y cumplir, incluso cuando por dentro ya no queda tanta calma.
Una invitación a reconocer las señales del cuerpo, bajar la exigencia y empezar a volver a vos de a poco.
Un episodio para escuchar tu ansiedad sin pelearte con ella.
T1E1
El síndrome de la buena hija
Hay formas de cansancio que no siempre se ven. A veces aparecen en esa necesidad de estar bien para todos, de no molestar, de responder rápido, de anticiparse a lo que el otro necesita y de sostener incluso cuando por dentro ya no queda tanta fuerza.
En este episodio hablamos del síndrome de la buena hija: esa forma de vivir en alerta, pendiente de agradar, cumplir y no decepcionar, como si el amor dependiera de portarse bien, de no pedir demasiado o de estar siempre disponible.
No se trata de culparte por haber aprendido a funcionar así. Se trata de mirar con más ternura lo que tu cuerpo, tu historia y tus vínculos fueron construyendo para protegerte.
Un episodio para pausar, respirar y volver un poco más a vos.
Escucharte también puede ser una forma de acompañarte
A veces una palabra, una idea o una pregunta pueden abrir algo importante. Y si sentís que necesitás un espacio más personalizado, también podés agendar una sesión.
Agendar una sesión